この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
●アブラナ科野菜の抗がん作用を原始的に調査
ブロッコリーが体にいいっつ〜けれど
どれくらいいいかを
軽くデータで見ておくと
綺麗になるにも病気予防にも
気合が入ること間違いなし
一度、目を通して置いて
ふ〜ん。と納得しておけば
スーパーに立ち寄った時にも
ブロッコリー目指して一直線っス
というわけで
こんな研究がございます
「The antiproliferative and antioxidant activities of common vegetables: A comparative study」参考元 research gate
長げーな (￣ー￣)
この研究の手法がめちゃめちゃ原始的
食品の「抗増殖作用と抗酸化作用」を調べるのですが
いろんな野菜をジューサーにかけ
がん細胞に垂らして反応をみるという。
ジミなんだけどホントに
誰かにやってほしかった研究です
野菜は手元にあっても
がん細胞がないのでね(￣ー￣)
ガン細胞を減らす威力があった
野菜ランキング！
じゃん
NO.1「ニンニク」
No.2「ネギ科」「アブラナ科」
この３種、実は
ガンの代替療法をやってる方は
大概とっているものなんです
地道にコツコツ摂ってれば
細胞も元気になってスッキリボティーも叶います
●アブラナ科野菜で心疾患・脳疾患の死亡リスクも減少
アブラナ科野菜ってこんなにスゴいよっていう
研究はザックザックと出てきます
国立がん研究センターの説明が
恐ろしく長いので
ウソみたいに短くまとめます↓
根性のある方はこちら 参考元を どぞ
国立がん研究センターによると
アブラナ科野菜の
イソチオシアネートの抗炎作用は
↓
・女性で
心疾患と脳血管疾患の死亡リスク低下
・女性で
認知機能改善効果、抑うつ予防
(事故死および自殺予防)
・男性で
タバコの発がん物質前駆体の活性化を抑制
がん死亡リスク低下
●アブラナ科野菜ってどんなの？
アブラナ科の野菜：
ワサビ、芽キャベツ、キャベツ、ダイコン、ブロッコリー、ルッコラ、菜の花、カリフラワー、ナタネ、カブ、ハクサイ、カラシナ、ザーサイ、クレス、ボクチョイ
❤︎Point 1❤︎
ブロッコリーは上の緑部分は「つぼみ」で
最も栄養価が高いのはあのカッタイ茎！
捨てないで刻んでカレーにでも入れましょう〜
❤︎Point 2❤︎
有効成分スルフォラファンはブロッコリーよりも
ブロッコリースプラウトに多い
(ブロッコリーの新芽、見た目カイワレ)
５倍～２０倍ってさ 😱 )
ついでに
水島豪太先生（AGAヘアクリニック）曰く
”白髪や抜け毛の予防になる”とのこと！
2019/1/21【名医のTHE太鼓判!】より
それでアブラナ科を良く食べる私は
アラフィフだが数本抜く程度の白髪で済んでるのか？
う〜ん、分からん😌
ブロッコリーに含まれるファイトケミカル・スルフォラファンがどんだけスゴイかはこれを！
100万回再生超えてます。(英語)
Sulforaphane and Its Effects on Cancer
●アブラナ科野菜のレシピ
別名「台所のドクター」😎と呼ばれるブロッコリー
家族の健康を守るため
みなさんも今日のメニューに
追加してみてくださいまし❤︎
いつものブロッコリーの炒め物に
チーズをぶっ込みますと
とっても格上の味になりまする
マカロニとも相性バツグンです
手軽な冷凍パックを使ったズボラ・レシピもどぞ↓
あせて読む：超かんたんレシピ❤︎芽キャベツはダイエットに強い味方
●癌サバイバーも取ってるアブラナ科野菜の成分「DIM」
と まぁこんなにも
効果がスゴいアブラナ科
そのパワーを取り入れないともったいない
ガンの代替療法をやってる方は
アブラナ科野菜を大概とっている
と言いましたが、ブログで紹介した
エレンさんも同じです
2度も食事療法で乳がんを克服したお方
（エレンさんのガン克服ストーリー）
一押しはアブラナ科の野菜。
有効成分である「DIM」も勧めておられ
私も輸入して摂ってました
DIMは高い抗炎症作用があり
癌予防の分野で研究が進んでいます
アマゾン
評価もバッチリ↓
嬉しい気持ちでいっぱいです
ありがとうございます 😃
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