食事療法を続けるコツ・パンも たまにはok / the 80/20 Rule 

the 80/20 Rule Is the Gold Standard of Dietary Balance
食事方法を続けるコツ・パンも たまにはok / the 80/20 Rule

体に良い食事方法を続けるコツは
厳しくなりすぎないこと、

「80:20の法則」が大切!

ちょっとした旅先(お写真は大阪)だと
がっつり健康食、なんて到底無理なので
「80:20の法則」を意識して、

ゆる〜く楽しい食事をしています。

通常、8割はがん対策を考えた食事だけど
2割くらいは 付き合いだったり旅先だったりで
「食べてはいけないもの」も食べています。

厳しくなりすぎない、
これが、続ける秘訣だと思います。

なので、お店に入ったら、
一緒にいる人に
「ちょっと頂戴」
「これあげる」攻撃やってます。

(いつもごめんなさい〜!:)

そして、パンはよくない、というこの本、
ぜひ目を通してください。

 

「動物性脂肪を少なく、精製した砂糖を摂らないように」
というのは 抗がんを考えた食事療法では当たり前の話ですが、
乳がんによくないからと言って嗜好品すべてを完全に断つ、
というのは、自分としてはなんだか、違うなあ、と思います。
この本は、自分らしい食事法は何かを考え直すいい機会になる一方、
とても目からウロコの情報もたくさん詰まってます!
お勧めです。

続けるコツ
乳がんにかからないためだけに生きている!
というふうになるとストレスになります。
なので「80:20の法則」をやっていると
美肌やスタイル維持にも効果があるから(実際に非常に効果があります!)
と思うと楽しく続けられるようになります!

肌や体が変わってくるのは快適ですよ!
 

#乳がん になって食事方法を続けるコツ🌟 パンも たまにはok 🌟 the 80/20 Rule こちらからどうぞ
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