「栄養はしっかり取りたい」
「老けるのも太るのもヤダ」
「乳製品断ちをしてる」という方にお届けします
異形成や乳がんの改善に乳製品絶ちがいいと
海外の抗がん自然療法では割と常識かと思います
ただ牛乳って美味しくて中々やめられない！
そんな時にアーモンドミルクで代用♪
カフェオレ、紅茶ラテ、ごぼう茶ラテにしても美味
じゃあ作ってみるか！と
「アーモンドミルク」「作り方」と検索すると
いろんなブログが出てきます
マメにキッチンで作業をされる方ならいいのですが
ズボラすぎる私はちょっと(いや、だいぶ）凹みます
なんせ、工程がめんどくさすぎ・・・(￣ー￣)
それじゃあ、絶対続かんわ・・と
自分のことはよく分かってるので
編みだしました
3分でできるズボラ・アーモンドミルクの作る方
この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
●超簡単：3分でできるアーモンドミルクの作り方
【まじめな作り方】
浸水
↓
皮むく
↓
さらに一晩 浸水
↓
ミキサー
↓
こす
結構な手間・・
ムリっす 💦 （一番下に動画あり）
【ズボラな作り方】
「忙しい、めんどい、続かんわっ！」
という方はぜひこの方法で
材料
・アーモンドバター(大さじ3)
・冷水400cc
作り方
２つをミキサーにガ〜っ
以上😱
分量：
好みに合わせて分量は臨機応変に
サラッとした感じがいい
こってり濃厚がいい
好みで変えちゃってください
味が濃くしたい場合は後から
アーモンドバターを追加でok
道具：
普通のミキサーでもOK
マジックブレットが便利すぎるので
バイタミックスがお蔵入りしてます
（どっちが滑らかになるかだと断然バイタミックス。ただマジックブレットの便利さには勝てない)
用途：
・濃いめに作って サラダやシリアルに
・コーヒーに追加でアーモンドラテ に
・バニラエッセンスやバナナひとかけら入れてスムージーに
どれもめちゃめちゃ美味しいです
デスクに置いておき 小腹が減ったらゴクッ
ジャンクに手を出さずに済む！
（水ばっかりは飽きるしね）
ザラザラしたアーモンドのカスがまた美味しい〜
Artisana, Organics, Raw Almond Butter
添加物なし。生アーモンド100%
Non-GMOの USDA認定 オーガニック
アーモンドは食べるサプリメントと言われるほど栄養の宝庫
✔︎ ビタミンE
✔︎ 食物繊維：お通じ改善
✔︎ オレイン酸（不飽和脂肪酸）：お肌や髪に潤い
✔︎ 鉄分：貧血予防
あせて読む：ナッツ・ダイエットで簡単にヤセる
ほのかに香る甘いアーモンドの香りが良すぎ。
（おまけ特典はほんのり肌にツヤが出てきます）
気楽にガ〜っとやってみてください
ぜひぜひ お試しあれっ！
●アーモンドミルクも作れるおすすめアーモンドバター
必ず有機のものを選んでください
日本で買うと高めなのでiherbがおすすめ
Artisana, オーガニック、アーモンドバター、14 oz (397 g)
【I herb】が最安 1925yen
クーポン ROK543 で初回5%引
・アマゾン：3610+690=4300yen
・ヤフショ：5297yen
・楽天のミニパック・携帯用が便利❤︎
・風味はねっとり硬い練りゴマのよう
●有機の高品質アーモンドミルクのおすすめ
グリコの「アーモンド効果」は
手軽にどこでも買えるけど成分が気になる
グリコ公式をぐるぐる見ても
成分表にたどり着かなかったのだけど
グリコさん・・どうしてっすか？
やっと楽天のとあるショップに記載を発見
グリコの「アーモンド効果」成分表
アーモンドペースト、食物繊維(イヌリン)、食塩、アーモンドオイル加工品/pH調整剤、セルロース、クエン酸Ca、乳化剤、香料、増粘剤(キサンタンガム)、ビタミンE
この成分表ちょっと３度見してしまう
しょっちゅう飲むのにこれじゃあな〜😓
「アーモンドミルク」でなく「アーモンド効果」
なんで、この成分でもありっちゃありですが。
まあ、
グリコさんのように添加物が多めが普通。
オーガニックだとやたら高いが普通
諦めるのか、アーモンドミルク
ところがどっこい！
添加物なしの
しかも有機のアーモンドミルクが
ビオセボンさんで見つかりました
▷ビオセボン 有機アーモンドミルク isola bio
ビオセボン直輸入のオーガニック植物ミルクが新登場！
— Bio c’ bon ビオセボン (@Bio_c_Bon_Japon) April 22, 2020
アーモンドミルク、バーリーミルク、ココナッツミルク、ライスミルク、オーツミルク、ソイミルクなど
従来のオーガニック植物ミルクよりリーズナブルな価格にも注目です👀
🔸1,000ml 298円〜448円（税抜）※種類による
🔸250ml 158円（税抜） pic.twitter.com/qg9ZtHx8Up
イタリアより直輸入「isola BIO」！
イタリアの植物性ミルクではトップシェア
世界35か国で発売!
安くて高品質😌
品名 isola BIO（イソラ ビオ）
原材料は極めてシンプル
オーガニック、ヴィーガン、グルテンフリー！
・250ml 各158円（税抜）
（ライスヘーゼルナッツ、ライスアーモンド、ライスターメリック、ライス、ライスチョコ、ライスココナッツ）
・1000ml 298～448円（税抜）
（アーモンド、アーモンド砂糖不使用、バーリー、ココナッツ、ココナッツ砂糖不使用、ライス、オーツ、ソイ）
▷ブリッジ 有機アーモンドミルク
ブリッジ 有機アーモンドドリンクは
増粘剤・砂糖不使用
乳成分不使用&コレステロールゼロ
有機JAS認証(有機マーク８つ付)
●アーモンドミルクを作る手軽すぎるミキサー
コップ洗う手間と同じで感動
ズボラのライフライン😀
＊注意＊
ミキサー系はアマゾン評価が「怪しい」のが多数
↓ウソ評価を見抜くサイトで確認を
あせて読む：アマゾンのウソ評価を一発で見抜くサイト
例えばこのミキサー↓
サクラチェッカーで「危険」判定
RevieMeta で 82%怪しいぞ判定
一方、ティファールのを同じように✔︎してみると
両サイトで高評価！さすがです
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