超簡単:3分でできるアーモンドミルクの作り方(ズボラさん用)

アーモンドミルク alomond milk



「栄養はしっかり取りたい」
老けるのも太るのもヤダ」
「乳製品断ちをしてる」という方にお届けします

異形成や乳がんの改善に乳製品絶ちがいいと
海外の抗がん自然療法では割と常識かと思います

ただ牛乳って美味しくて中々やめられない!
そんな時にアーモンドミルクで代用♪
カフェオレ、紅茶ラテ、ごぼう茶ラテにしても美味

じゃあ作ってみるか!と
「アーモンドミルク」「作り方」と検索すると
いろんなブログが出てきます
マメにキッチンで作業をされる方ならいいのですが
ズボラすぎる私はちょっと(いや、だいぶ)凹みます

なんせ、工程がめんどくさすぎ・・・( ̄ー ̄)

それじゃあ、絶対続かんわ・・と
自分のことはよく分かってるので
編みだしました

3分でできるズボラ・アーモンドミルクの作る方



この記事を書いてるわたし:

2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在: 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率:100人中で1位、基礎代謝量:女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。 



●超簡単:3分でできるアーモンドミルクの作り方


【まじめな作り方】

浸水

皮むく

さらに一晩 浸水

ミキサー

こす

結構な手間・・
ムリっす 💦 (一番下に動画あり)


【ズボラな作り方】

「忙しい、めんどい、続かんわっ!」
という方はぜひこの方法で


 

材料

・アーモンドバター(大さじ3)
・冷水400cc

作り方

2つをミキサーにガ〜っ

以上😱



分量:

好みに合わせて分量は臨機応変に
サラッとした感じがいい
こってり濃厚がいい
好みで変えちゃってください

味が濃くしたい場合は後から
アーモンドバターを追加でok


道具:

普通のミキサーでもOK
マジックブレットが便利すぎるので
バイタミックスがお蔵入りしてます
(どっちが滑らかになるかだと断然バイタミックス。ただマジックブレットの便利さには勝てない)


用途:

・濃いめに作って サラダやシリアルに
・コーヒーに追加でアーモンドラテ に
・バニラエッセンスやバナナひとかけら入れてスムージーに

どれもめちゃめちゃ美味しいです


デスクに置いておき 小腹が減ったらゴクッ
ジャンクに手を出さずに済む!

(水ばっかりは飽きるしね)
ザラザラしたアーモンドのカスがまた美味しい〜



Artisana, Organics, Raw Almond Butter
添加物なし。生アーモンド100%
Non-GMOの USDA認定 オーガニック

アーモンドミルク alomond milk
アーモンドミルク alomond milk



アーモンドは食べるサプリメントと言われるほど栄養の宝庫

✔︎ ビタミンE
✔︎ 食物繊維:お通じ改善
✔︎ オレイン酸(不飽和脂肪酸):お肌や髪に潤い
✔︎ 鉄分:貧血予防

あせて読む:ナッツ・ダイエットで簡単にヤセる



ほのかに香る甘いアーモンドの香りが良すぎ。
(おまけ特典はほんのり肌にツヤが出てきます)
気楽にガ〜っとやってみてください

ぜひぜひ お試しあれっ!



●アーモンドミルクも作れるおすすめアーモンドバター



必ず有機のものを選んでください
日本で買うと高めなのでiherbがおすすめ

Artisana, オーガニック、アーモンドバター、14 oz (397 g)

【I herb】が最安 1925yen
 クーポン ROK543 で初回5%引

・アマゾン:3610+690=4300yen
・ヤフショ:5297yen

・楽天のミニパック・携帯用が便利❤︎
・風味はねっとり硬い練りゴマのよう



●有機の高品質アーモンドミルクのおすすめ


グリコの「アーモンド効果」は
手軽にどこでも買えるけど成分が気になる

グリコ公式をぐるぐる見ても
成分表にたどり着かなかったのだけど
グリコさん・・どうしてっすか?

やっと楽天のとあるショップに記載を発見

グリコの「アーモンド効果」成分表

アーモンドペースト、食物繊維(イヌリン)、食塩、アーモンドオイル加工品/pH調整剤、セルロース、クエン酸Ca、乳化剤、香料、増粘剤(キサンタンガム)、ビタミンE


この成分表ちょっと3度見してしまう
しょっちゅう飲むのにこれじゃあな〜😓

「アーモンドミルク」でなく「アーモンド効果
なんで、この成分でもありっちゃありですが。

まあ、
グリコさんのように添加物が多めが普通。
オーガニックだとやたら高いが普通

諦めるのか、アーモンドミルク

ところがどっこい!


添加物なしの
しかも有機のアーモンドミルクが
ビオセボンさんで見つかりました

▷ビオセボン 有機アーモンドミルク isola bio

イタリアより直輸入「isola BIO」
イタリアの植物性ミルクではトップシェア
世界35か国で発売!

安くて高品質😌

品名 isola BIO(イソラ ビオ)
原材料は極めてシンプル
オーガニック、ヴィーガン、グルテンフリー!


・250ml 各158円(税抜)
(ライスヘーゼルナッツ、ライスアーモンド、ライスターメリック、ライス、ライスチョコ、ライスココナッツ)

・1000ml 298~448円(税抜)
(アーモンド、アーモンド砂糖不使用、バーリー、ココナッツ、ココナッツ砂糖不使用、ライス、オーツ、ソイ)



▷ブリッジ 有機アーモンドミルク


ブリッジ 有機アーモンドドリンクは
増粘剤・砂糖不使用
乳成分不使用&コレステロールゼロ
有機JAS認証(有機マーク8つ付)




●アーモンドミルクを作る手軽すぎるミキサー




コップ洗う手間と同じで感動 
ズボラのライフライン😀


注意

ミキサー系はアマゾン評価が「怪しい」のが多数
 ↓ウソ評価を見抜くサイトで確認を

あせて読む:アマゾンのウソ評価を一発で見抜くサイト

例えばこのミキサー↓

サクラチェッカーで「危険」判定
RevieMeta で 82%怪しいぞ判定

一方、ティファールのを同じように✔︎してみると
両サイトで高評価!さすがです






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「面倒ってどれくらい面倒?」と思われた方、正式な作り方っす↓(英語ですが手順はよく分かります)

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