「栄養はしっかり取りたい」
「老けるのも太るのもヤダ」
「乳製品断ちをしてる」という方にお届けします
異形成や乳がんの改善に乳製品絶ちがいいと
海外の抗がん自然療法では割と常識かと思います
ただ牛乳って美味しくて中々やめられない！
そんな時にアーモンドミルクで代用♪
カフェオレ、紅茶ラテ、ごぼう茶ラテにしても美味
じゃあ作ってみるか！と
「アーモンドミルク」「作り方」と検索すると
いろんなブログが出てきます
マメにキッチンで作業をされる方ならいいのですが
ズボラすぎる私はちょっと(いや、だいぶ）凹みます
なんせ、工程がめんどくさすぎ・・・(￣ー￣)
それじゃあ、絶対続かんわ・・と
自分のことはよく分かってるので
編みだしました
3分でできるズボラ・アーモンドミルクの作る方
この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
●超簡単：3分でできるアーモンドミルクの作り方
【まじめな作り方】
浸水
↓
皮むく
↓
さらに一晩 浸水
↓
ミキサー
↓
こす
結構な手間・・
ムリっす 💦 （一番下に動画あり）
【ズボラな作り方】
「忙しい、めんどい、続かんわっ！」
という方はぜひこの方法で
材料
・アーモンドバター(大さじ3)
・冷水400cc
作り方
２つをミキサーにガ〜っ
以上😱
分量：
好みに合わせて分量は臨機応変に
サラッとした感じがいい
こってり濃厚がいい
好みで変えちゃってください
味が濃くしたい場合は後から
アーモンドバターを追加でok
道具：
普通のミキサーでもOK
マジックブレットが便利すぎるので
バイタミックスがお蔵入りしてます
（どっちが滑らかになるかだと断然バイタミックス。ただマジックブレットの便利さには勝てない)
用途：
・濃いめに作って サラダやシリアルに
・コーヒーに追加でアーモンドラテ に
・バニラエッセンスやバナナひとかけら入れてスムージーに
どれもめちゃめちゃ美味しいです
デスクに置いておき 小腹が減ったらゴクッ
ジャンクに手を出さずに済む！
（水ばっかりは飽きるしね）
ザラザラしたアーモンドのカスがまた美味しい〜