かつて、ある男子が言ったことがあります。
「好きなもの、アボカド🥑 ❤︎っていう女子
あれホントか？
肉とかと比べて あれ うまい？？。」
はい、おっしゃる通り。
わたしにとっては
さして「ウマイっ！！」と思っていません
ですが、美容のために取ってます
以上。
今日は 「ダイエット中だけど食べた方がいいものない？」「綺麗にスリム ! 」になりたいのだけど」「誘惑に勝つために何か手軽なのない？」と思っている方へ。 アボカドについて深掘りしたいと思います。
この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
・ダイエットになぜアボカドをとったほうがいいのか
●芸能人もアボカド・ダイエット
世界の美女たちはみんなアボガドをこぞって食べておりまして、美しさの秘訣はアボカドにあり♡とするセレブたちが多数。
日本の芸能人でもアボカドファンは多いですね✨
▶︎アボカド愛用・セレブ①ミランダカー
ダイエットの話題には必ずその名前があるといっても過言ではないミランダ・カーもその一人。
ミランダ・カーは「アボカドやナッツには良質の油が含まれていてお肌にもいいから積極的に食べて♡」
とメッセージを残すほどアボカド推し！ ↓↓
▶︎アボカド愛用・セレブ②ローラ
ローラさんは、大好きな食べ物にアボカドを挙げています。料理もとってもうまい彼女ですが、アボカドのスープも得意料理の一つだとか。
朝食メニューはアボカドトーストをよく作るそうです。
美容や健康のためにも自炊を心掛けているそうで、やっぱり「美は１日にして成らず」・・ですね。
▶︎アボカド愛用・セレブ③デヴィ夫人
デヴィ夫人がアボカドダイエットで3ヶ月で6kg以上の減量に成功したとのこと。
実際に自分も試して見ると、ポテトチップスなどのジャンキーなおやつなどに手が伸びなくなるのは本当で、食べ過ぎを防ぐ効果はあるなと感じました。
小腹が減ったときに確かに 1個アボカドを食べると、満腹中枢を刺激し、空腹感が自然と抑えられます。
これはアボカドの豊富な食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を与えてくれる、つまり「脂質は腹持ちがいい」から。
食物繊維だけの野菜とは違って、脂肪分やタンパク質も多いので、脳に「おなかいっぱいだよ」のサインを与えやすいとされています。
▶︎アボカド愛用・セレブ④メンタリストDaigo
そしてそして、今you tuberとしてもとっても人気のあるメンタリストDaigoさん
Daigoさんもおすすめの食材としてアボカドを推してらっしゃいますね
”アボカドね。バターの代わりに使うと、すごく体にもいいし、バターの代わりに塗ってもけっこういけるんです。”
僕もけっこうアボカドが好きで、アボカドをいつも塗っていますね。アボカドには、オメガ3とか入っているし、けっこういいですよ。塩分とかを排出する機能もあるんですよ、アボカドには。
だから現代人の食生活とか、外食多いと塩分取りすぎになっちゃう場合があるんで、アボカドを摂ると体にいい。けっこうカロリー高いって言われますけど、1日1個食べても大丈夫らしいんで、オススメですね。
引用元：https://logmi.jp/business/articles/84352
●脂質が高いアボカドは本当にダイエット向き？
アボカドは 脂質が多