ダイエット中でも太らない【おすすめ間食・お菓子】スーパーやコンビニで買える



ダイエット中に口さみしい
ガマンばかりはツライ
食べても大丈夫な間食って?
太りにくいお菓子(間食)って?


今日はこんな方にお届けします。


この記事を書いてるわたし: 2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在: 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率:100人中で1位、基礎代謝量:女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。 

ダイエットは空腹との戦い
早く結果を出したくて厳しい食事制限をすると
結局「あ〜やめた!」と急に暴飲暴食に

ダイエット中に食べれるおやつは
ストレスを和らげるためにも必須です

「おやつは一切食べないぞ!」と決めても
続いた試しなどありません。。ハイ。

逆に余計に食べ物の事が気になる始末😱

私もムダな抵抗をやめてから結果が出ました
何か小さな楽しみがある方が長続き!


「我慢 → やせ → 爆発たべ → 戻る」
痩せにくい体を作るのでマジで大損します

すぐにやめましょう!

あせて読む:ストレスで絶対 過食しない方法


●太らないお菓子(間食)選びのポイント

① 噛みごたえがあるお菓子(間食)

⭐️ あたりめ・いか

よく噛んで唾液の働きで消化機能も活性化!
 満腹感を得やすい

▶︎まるごと酢いか(セブンイレブン)


1袋35g で 66kcal
歯ごたえがあって満足感up

ヘルシー ダイエット 間食



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