残留農薬のトップ12の食品。美容にも健康にも差がつくお得な話


dirty dozen 
残留農薬リスト


コロナもそうだし農薬も

目で見えない奴ほど恐ろしい

野菜は体にいいもんね〜❤︎と
せっかく毎日取っているのに
ガンガン、毒も溜め込んでいる

これを悲劇と呼ばずなんと呼ぶ ( ̄ー ̄)

体に有害なものが溜まっていく様が
目には見えれば分かりやすいんですが
生きて行くのは甘くない( ; ; )

うっすら分かっちゃいるけどね
無農薬って高いしさ
単純にそこまで金が回らんよー

こういう場合も確かにある

「ま、こっちの98円で❤︎」
となるのは仕方ない


この記事を書いてるわたし:

2012年、乳がん告知。海外の食事療法を猛勉強。紆余曲折の中、不安ながらも得た知識をコツコツ実践していたら 気づいたら「無病のヤセ型の健康体」をずっとキープしています。母の万年おデブの遺伝子は引き継いでおりますが、現在: 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 、いま特に疾患が何もなく、なにより体系を隠すワザを考えなくていい「とても気楽でズボラな人生」を送っています。   



とは いうものの

どエライ病気の告知を受けて
えらいこっちゃ〜〜〜
と大慌てして体を立て直すのは

っんとに、大変

まじで大変
気持ちが大変

これも事実です

それにです。

毎日とるものを
ちょびっと気をつけるだけで
ゆくゆくの自分にずいぶんと差が出ます

これはガンとか大げさな話ではなく

「朝起きた時に体が軽い」
「頭がよく回って 仕事が はかどるっ 」
「肌のツヤがハンパなく肌がキレイと言われる
「シワが明らかに薄くなる」
「常に機嫌がいい」
「毎日、なんかワクワクして楽しい」


こんな感じさえあれば
女って充分
幸せやないっすか?( -_- ♡


dirty dozen 
残留農薬リスト


ですのでね

「全部オーガニックにする余裕はないが
ちょびっと気をつけてみる」
っつー妥協案なるものがございます


Environmental Working Group が
調査した食品リスト。

その名も

”Dirty Dozen”
ダーティー・ダズン

(お。「オーシャンズ 11」 みたい)

ワシントンD.C.を拠点とする団体が
毎年「残留農薬が多く見つかった野菜&果物」
のワースト1から12までを発表しています

じゃん

農薬使われてるリスト dirty dozen

environmental working group (英語)


アメリカではチェリーなんて
「農薬のしずく」と言われるほど
がっつり農薬を使わないと
あの美しい果実を守れないそうです

「農薬が多いDirty」と
「農薬が少ないClean」

これを
次にスーパーに行った時
うっすら 頭の片隅に忍ばせておく


塵も積もれば山となる


✔︎ Dirty 12

残留農薬が多い

いちご
ほうれん草
ケール
ネクタリン
りんご
グレープ
もも
チェリー
なし
トマト
セロリー
ポテト



おめでとうございます
イチゴはなんと
4年連続1位獲得です


✔︎ Clean 15

農薬が比較的少なく
有機じゃなくても良いとされるリスト

アボカド
とうもろこし
パイナップル
冷凍グリーンピース
玉ねぎ
パパイヤ
なす
アスパラガス
キウイ
キャベツ
カリフラワー
メロン
ブロッコリー
マッシュルーム
ハネデューメロン




dirty dozen 
残留農薬リスト



買い物するときに
ちょっと気をつける

ほいでです。

Dirty List (農薬が多いリスト)だけど
通常野菜を買わなくちゃならないときは
こいつ ↓をぶっかける位のことを
してみるとか

これ:農薬を666円で簡単にとるコスパが良すぎる魔法の粉



体の毒素を減らして
栄養を行き渡らせてる

このシンプルな法則を
地道にコツコツ徹底させる

飛行機が離陸するときに
たった5度の方向差があると
違う国に到着するという位

それほど
ほんのちょっとした違いは
後々大きな違いになる

😱

「わ〜
こんな嫌いなところが解決した」
「ひょ〜
こんなにダルさがなくなった」

こんなふうに
体に効果が現れてきたら
それは もはや楽しいゲームです

このブログにぶち当たった方、
このゲームに勝つ情報を
ごちゃごちゃ書いていますので
ぜひぜひ他の記事も覗いてみてくだされ❤︎

(追記)

とはいうもののズボラな性格ってのは
そう簡単には治らないので
私は、これ↓に頼りっきりです。

オイシックスのKit です

ちゃんとしたお野菜をお家まで運んでくれる
これくらいの便利さがないと続かない


ズボラでも余裕の献立キット
主菜・副菜の2品が20分で完成!↓

4200yen
今なら1980 😱

2人前 x 3食分
1食330yenや〜ん ( ´ ▽ ` )
コンビニ弁当より安いがな

あら。6/4までッスね


合成保存料・着色料をなし
放射能検査もしてるって

こういう地味なことが大事です
毎日とるものをちょっとつづ気をつける😌




それでは今日はこのへんで
さようなら。


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Buying organic food is necessary?




Environmental Working Group released 2017 Dirty Dozen list
and according to it, we still have a lot of work to do
when it comes to choosing a food

The report found that almost 70 percent of 48 non-organic food
tested positive for at least one pesticide.
Gee! A single strawberry showed 20 different pesticide residues!!!( OMG)

We’d better chose organic as often as possible,
(if you’re on a budget) the list below might help you
to avoid the most contaminated food.

Dirty Dozen

Strawberries
Spinach
Kale
Nectarines
Apples
Grapes
peaches
cherries
Pears
Tomatoes
Celery
Potatoes

Clean List: (No single fruit sample from the Clean list tested positive for more than 4 types of pesticides )


Avocados
Sweet corn
Pineapples
Frozen Sweet Peas
Onions
Papayas
Eggplant
Asparagus
Kiwi
cabbage
Cauliflower
Cantaloupe
broccoli
mushrooms
Honeydew

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