富永愛さんも愛用!グルテンフリーで罪悪感ゼロのエナジーボール

エナジーボール


「子どもの頃は“人生で一番幸せだった
”おやつの時間。
私たちは、いつからお菓子に対して
“罪悪感”を感じるようになったのでしょうか」

そーだそーだ!
いつからだよ!

これ、最後に出てくるFood Jewelryさんの
キャッチコピーなんですけどね

スイーツって食べる前はワクワクするのに
食べた瞬間「げ!砂糖まみれなのに・・」
とトーンダウンすることも

本日は
「コロナ太りに悩まされとるが
でもおやつは食べたいんだよぅ」
って方必見のアイテムです


もくじ:

●冨永愛さんの美容法

●富永愛さんも愛用のエナジーボールって何?

●ズボラ流テキトー・エナジーボールの作り方

●ちゃんとしたエナジーボールの作り方

●コンビニで買えるエナジーボール TOM&LUKEって?

●大切な人に贈る高級ブリスボール




●冨永愛さんの美容法


あの人間離れしたボディーをいつまでも維持している
日本が誇るスーパーモデル冨永愛さん


彼女の美容の秘訣はというと・・

・カロリーが低いものをお腹いっぱい食べる
・自炊をする



尊敬している人:
ナオミ・キャンベルを「今までで一番すごいと思ったモデル」



美は一日にしてならず・・

ですね😌






あせて読む:富永愛さん愛用「リポ・スフェリック」 高濃度 ビタミンC点滴より安いサプリ


●富永愛さんも愛用のエナジーボールって何?


富永愛さんっておやつとか食べるんだろうか・・

とインスタをで愛用お菓子をチェックしてみましたら
こういうヘルシーなのが出てきました

エナジーボール 冨永愛さん
https://www.instagram.com/p/B_KMDrzJvss/

6/8日放送の「しゃべくり007」に出演され
エナジーボールを紹介されてたので
気になった方もいるかも知れないですね


“食べても罪悪感ゼロ”で
モデルたちも最近食べてるスイーツ?

そのエナジーボールってなんやねん・・
ですが

オーストラリアではbliss ballとも呼ばれ
ドライフルーツやナッツをミキサーなどを
細かくして丸めたもの。

日本でいうおにぎり!
・・ではないですね( ̄ー ̄)

シュガーフリー、グルテンフリーの
罪悪感ゼロのヘルシーおやつです


栄養があり元気がでるスイーツなので
ダイエットや疲労回復にももってこい

超簡単なので作り置きしておくと
ジャンクに手を出さなくて済みます
ヘルシー系ってもの足りないものだけど
これは腹持ちが結構イイ💕

おいしいすぎるので😋🍴
食べすぎは注意です


見た目はトリュフチョコレート
ココアやドライフルーツ、ナッツを使い
意外にもカラフルで可愛い❤︎


●ズボラ流テキトー・エナジーボールの作り方



💕ズボラの私流の作り方💕

 量は好みに合わせテキトーです

・ナッツ(アーモンド、カシュー
   くるみ、ひまわり種etc)

・ドライフルーツ(デーツ、プルーン
   マンゴー、レーズン、干イチジクetc)

・豆乳か牛乳か水

・ピーナツバターかアーモンドバター(なしでもok)

・オートミール(なしでもok)


これをフードプロセッサーでガーっとするだけ
(好みの硬さを見ながら豆乳をちょっとづつ足す感じ)

丸めて冷やす
(ココナツフレークをまぶしてもOK)


混ぜたあと、少しボソボソしてても大丈夫。
手のひらで丸めるとしっかりまとまります


ピーナッツバターがなかなか消費できず
って人は、栄養もあって簡単に作れるので
ぜひトライしてみて下さいまし

デーツって?

「生命の樹」とも呼ばれるナツメヤシの実。
中東や北アフリカで取れるスーパーフードです
イスラム教徒はラマダン(断食月)明けに
最初に口にするのがデーツといわれるほど
中近東諸国では欠かせない

あのクレオパトラも愛した果実と言われてます

ドライフルーツとして成城石井さんでも売ってますね


●ちゃんとしたエナジーボールの作り方


いやいや、ちゃんと分量教えろさ・・・
そんな気もしますので、いくつか選んでみました

(本当にテキトーに作ってもおいしいので
私と同じくズボラ組の人もご安心を( -_- ♡

まずは大人気の
ユータさんのレシピを、どぞ!



砂糖不使用!デーツのエナジーボール

材料:

デーツ170g(約23個)
アーモンド75g
ココナッツ or ココア大さじ2

作り方はこちら❤︎



「低糖エナジーボール」

材料:

押し麦1カップ
アーモンドバター1/2カップ強
デーツ1/2カップ
ココアパウダー1/4カップ
きな粉11/4カップ
フラックスシードの粉1/4カップ
バニラエッセンス少々
シナモン少々
ダークチョコチップ適量

作り方はこちら❤︎




●コンビニで買えるエナジーボール TOM&LUKEって?



作るなんて面倒すぎる!って方は
ナチュラルローソンか成城石井で売ってます😌

TOM&LUKEのスナックボールがお勧め
なかなか食べ応えがあり

*TOM&LUKEって?

ニュージーランドのパーソナルトレーナーのTOMさん
とシェフLUKEさんが設立したブランド
このお二人こだわりがハンパじゃない・・

ニュージーランドとオーストラリアでは
知らない人がいないといわれるほど人気です


パッケージが可愛い❤︎
「オリジナル」「ミント」「オレンジ」の3種
各8個入り


・デスクワークが続くとき
・イライラ&小腹対策に
・ジムに行く前のエネルギ補給

↑こんな感じで食べてます

一口はムリなボリュームだょ

「ミント」は苦みが強め
個人的には「ダークオレンジ」が好み


↓トム&ルークのチョコレートボールの原材料



とてもちゃんとしてる
( ´ ▽ ` )

・乳製品不使用(ビーガン対応)
・着色料不使用
・グルテンフリー
・人口甘味料不使用

材料は
◆デーツ
◆カカオ 25%
◆アーモンド
◆ココナッツ
◆塩

と完全に自然で栄養価の高いものばかり
乳製品やグルテンはダメって人も安心!
ジム仲間にもめちゃくちゃ好評です

2019にFOODEX 美食女子 Award 2019」
の金賞もとっていたのね↓

最近は夕方集中力が切れかけたら
スナックボールのお世話になります





●大切な人に贈る高級ブリスボール


ちょっとしたプレゼントや手土産に
めちゃんこ素敵なブリスボールもあります

「ブリスボール」専門店
フードジュエリーさん!

アンミカさんがお勧めしちゃって
なんだか今日注文殺到してるようっス



1760yen ↓9コ



4160 yen ↓18コ


自分で作れるものから
素敵な高級バージョンまで

おいしくカラダにも優しく体調管理
ぜひお試しくださいまし❤︎


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