Exercise : the cheapest ways to help U/ 運動で人生を変える

 

「運動による乳がん予後の改善」について実験結果をデンマークの研究チームが発表しました!

国際誌「Cancer Research」の発表報告によれば、

「心拍数を上げ、呼吸が上がるくらいの激しい運動を短時間行うことで、

アドレナリン等のカテコールアミンの分泌が副腎髄質より促進され、

乳がん細胞増殖が抑制された」とのこと。

乳がん再発抑制への運動の効果は前から言われていましたが、

その効果が明らかになったのであれば、なおさら、真摯に運動をとりいれたいですね。

私は乳がんの告知があってから、運動を週3回くらいするよう心がけていますが、

なにより毎日の生活が快適になります。

よく眠れる。

イライラしない。

思考がクリア。

肌や体型が向上する。

などなど、いいことずくめです。

ですので「あ〜〜〜〜、運動、面倒だなあ、、」と思った時ほど、

もう何も考えずにジムの扉を開けちゃいます。

やるまでが億劫なのですが、歩き始めると必ず終わった後に

「やって良かった!なぜ私、これをいつも嫌がるかね。。」という気持ちになります。

これを読んでくださった人、さ!とっとと体を動かしちゃいましょう。

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Exercise is one of the cheapest and most rewarding ways to help yourself .

As we grow older, we realise that life is all about balance!

But due to our busy lives we can lose that balance…. sometimes completely.. I certainly lost it when i was diagnosed as breast cancer and I used to feel unwell and down.

After a lot of research, exercise is the key to have a better life and restore my body. And I started out just by going to the gym to do strength exercise and walking 3-4 times a week.

 

The results have made a real difference to my daily life and body health!!

I have more energy and have a better sleep and don’t tire as much all day long. It also helps with my eating habits, because I’m more conscious of what I eat.

my message to all the women is that there is life after breast cancer and you have the power to make your life a lot better!!!

Exercise has made a huge difference to my life. Without a doubt!!

 

 

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