オイシックス「かぼっコリー」の食べ方・レシピ!若返りビタミンの栄養価と値段

かぼっコリーを美味しく食べるレシピをご紹介!レシピの他にも、女性は絶対取っておきたい栄養価や、おすすめ通販やお店もご紹介。歯ごたえもあってダイエットにももってこい!痩せて綺麗を目指す方はぜひ食卓に取り入れて見てください



『坂上忍と指原莉乃のつぶれない店』で
Oisixがとりあげられていて
“かぼっコリー”がものすごく美味しそうで
さっそく注文してみました


もくじ

●かぼっコリーの簡単スライスサラダ・レシピ

●農家さんおすすめ 「かぼっコリーの酢の物」レシピ

●お手軽にもう一品 かぼっコリーレシピ

●かぼっコリーの簡単すぎる浅漬けレシピ

●かぼっコリーの栄養価と効用



●かぼっコリーのレシピ

▶︎かぼっコリーの簡単スライスサラダ・レシピ


今日届いたオイシックスのかぼっコリー🎃
生で食べられるので簡単スライスサラダ🥗

よ〜ぉく噛んでたべると、ほんのり甘くて
シャキシャキと美味しい!

きゅうりほど水っぽくはなく、かぼっコリーの身を食べるコリコリした食感がとてもいい!


かかぼっコリー🎃(沖縄県産)70gカット 古波蔵さん
225円

かぼっコリー オイシックス oisix レシピ





チャチャっと栄養価の高いサラダができちゃいます

かぼっコリー オイシックス oisix レシピ

鶏肉はオイシックスの
濃密な味わい「越前白山鶏 モモ」
300g 691en

餌には独自配合の自然な物のみ使用。
栄養価の高い亜麻仁を食べて
平飼い育ち。
ストレスを感じず育つと
通常より立派な体格になるんですって
やわらかく肉汁がジューシー
ぷりぷりでした

一菜二役ほうれん草(栃木県産)
(薬減化減) 税込257円
綺麗な水を使ったこだわりの栽培
ほうれん草ってこんなに甘いっけ?
っと確かに思ってしまいました

味はしっかり濃いのに
柔らかくエグミがない




▶︎農家さんおすすめ 「かぼっコリーの酢の物」レシピ


<材料>
かぼっコリー 1/4個
きゅうり 1/2本
ちりめんじゃこ 大さじ4
花かつお 適量

<調味液材料>
酢の物用甘酢 大さじ4-5
麺つゆ 大さじ1
砂糖小さじ1 (私は cobon )


<作り方>
【1】かぼちゃはスライス。きゅうりは小口切り。
【2】(1)を混ぜ、調味液を加え冷蔵庫で40分
【3】花かつおをかけ、でき上がり



▶︎お手軽にもう一品 かぼっコリーレシピ

皮もタネも柔らかく生で食べれられます!
歯ごたえが本当によくて
カリカリして美味し〜〜❤︎

メニュー1
かぼっコリーを厚めにカット→軽く塩もみ→白すりごまIN

メニュー2
薄切りにカット→軽く塩→シソをちぎってかける

メニュー3
オーロラサラダ
スライスにスナップエンドウ+レタス
自家製ドレッシング(酢・ケチャップ・マヨネーズ)



メニュー4
お弁当に入れても色鮮やか❤︎




▶︎かぼっコリーの簡単すぎる浅漬けレシピ



ただスライスしてビニール袋に
エバラの「浅漬けの素」入れて10分ほどで
こんな感じになりますよ〜↓
プラス1品に。手軽でウマイ!(o′∀′s)iノ
人参でもないカブラでもない歯ごたえ!
バリッバリのシャキッシャキ

『かぼっコリーの浅漬け』
🍀かぼっコリー(沖縄県産)




でも実はエバラさんよりこちらがお勧め
エバラさんだと味が濃くなるのですが
こっちは自然な旨味が凝縮された感じ
・・どこにでも置いてないのが難点
安くて無添加のものって中々ない!

 

❤︎ 麹屋甚平 浅漬の素 ❤︎

ぬかみその味がスピーディーに作れます
(浅漬けから本漬けまで!)


アミノ酸調味料、化学調味料、
安定剤など一切不使用なので
優しい味です

米ぬか糀、米麹、シママース塩、酵母菌、乳酸菌
という素晴らしい原料!!

人参をスライスして漬けても美味

私はいつも麻布十番ビオセボンさんで買います

ラクに美味しく浅漬け
これが長続きの秘訣です


●かぼっコリーの栄養価と効用


しかしまあ
なんでこんな種まで柔らかいのでしょう・・

生産者さんによりますと

収穫するタイミングによっては果肉がかたくなってしまうので、かたくなる前の絶妙なタイミングで収穫しています。

とのこと。

そしてその効用と栄養価がまたすごい!


効能

免疫力低下による病気の抑制
(ガン、風邪、C型肝炎など感染症)

抗酸化作用
 老化やガンなどの原因、酸化を防ぐ

●ビタミンCやカルシウムが貧血予防


β-カロチン (若返りビタミン)
・粘膜を強化
・風邪に対する抵抗力アップ
目の疲れを癒す

・抗酸化作用により活性酸素をとる!
 →免疫機能アップ
 →ガン細胞の発生予防


ビタミンE
ビタミンC
ポリフェノール
も豊富
女性は絶対取りたいですね!!



かぼっコリーが通販で買えるのは
多分オイシックスだけのような・・
麻布十番のビオセボンさんでは買えます
(名前は違ったかも?)

黄色のかぼちゃは食卓に彩を添えてくれるし
料理がヘッタクソな私でも
見栄えがグッとよくなるゎ❤︎

お手軽にごはんの進む一品ができあがり!

ぜひお試しあれ〜



オイシックスのお得すぎるお試しセットの内容はこちら

今ならドドーンと4000yenのおいしい野菜が
1980 yen
😱 (え)



詳しくはこちらのページもぜひ↓

あせて読む:オイシックスoisix kit ¥1980 /1食¥330コンビニ飯より安い





それでは今日はこのへんで
さようなら。


とてもたくさんアクセスをしていただいて
嬉しい気持ちでいっぱいです
ありがとうございます 😃

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