ふくらはぎが細くならずに悩んでいる人
・ヒザ下マッサージいまいち効いてんのかな
・あ〜すらっと細くなんないかな
・運動しても脚が全く細くならんっ
・オカンと同じ膝下、どうしようもない？
・結局、エステで なんぼほど使ったよ？
今日は こんな悩みをお持ちの人にお伝えします。
本記事の内容
● やせていても ふくらはぎが太いブサイクすぎた私
● 悲報：ふくらはぎ が太いのは遺伝です
● それでも太いふくらはぎを必ず細くする3つのコツ
この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
一応努力はした
走ってみたりジムに行ったり。
you tuberの動画みて
マッサージをしてみたり
でもね
どうにも細くならんのよっ！
そういうお悩みをお持ちの方は私の周りでも本当に多いです。
ふくらはぎがとてもヤセにくいパーツであることと＆むくみやすいこと。
私も膝下は、あれやこれやと
やってみたものの、どもならず
学生時代から随分悩んで参りました
ほとんど諦めモードに入るほど
何をやっても効果がない
「パンツで隠せばいいし」とか
「ロングブーツでカバーしよ」とか
挙げ句の果てに
「人間、見た目じゃないし」とか
言い訳をたくさん装備していたくらいです
● やせていてもふくらはぎが太い：ブサイクすぎた私
恥ずかしながら学生時代に
モデルをしていた時期がありまして。
まだ心臓に毛が生えてない若かりし頃
撮影スタジオで必ず言われる事がありました
カメラマンのおじさん：
「この子さぁカンもイイし
表情もそこそこイイのに
ココがなあぁぁ」
おじさんは自分の膝下を
パンパン叩きながら、どうやら
私のヒザ下が美的に絵にならんことを
とても嘆いているようでした
知らんがな(￣ー￣)
今なら図太くそう思えるのですが
当時は若かりし娘っ子で
「 ホント まじイヤだ・・
逃げて今すぐ帰りたい」
と心が何度も折れたのを記憶しています
撮影で何よりも大切な商品である洋服から
ブサイクすぎる足が露出している
当時の撮影スタッフさん達は
それはそれは
嘆かわしかったことでしょう
今なら心よりお察しします
そんなこんなで
ヒザ下に莫大なコンプレックスを抱え
人の足をめちゃめちゃ
観察する人間に育っていきました
街でも大学でも
雑誌をみても映画をみても
ホントに どこにいても
「あのひざ下は
すんげえなぁ」
こんな心意気で過ごしていた
青春時代でございます
● 悲報：ふくらはぎが太いのは遺伝です
多くの留学生が通う外国語大学に入学し
今までに見たことのない
膝下に出会います
太っちょの白人学生を見ては
「結構な おデブなのに
膝下の細さは何なんじゃ？」
と思ったり
スラリと伸びた黒人の膝下を見ては
「同じ人間じゃあねぇ」
と思ったり
ニューハーフだったフィリピン人の
マネキンさながらの膝下を見ては
「余裕で男に負けてんな」
とだいぶ凹んだり
とてもとてもコンプレックスを抱いて
生きてきました
最終的に。
ふくらはぎのラインは
遺伝的で決まっちまうんだな
そう折り合いをつけました
・アジア人だと痩せてても
ふくらはぎ太め
・白人・黒人なら太ってても
ふくらはぎ細め
いわゆる「外人さんは足ながい」
っていうやつです
● それでも太いふくらはぎを必ず細くする3つのコツ
とはいってもさ
なんとかしたいんよ！
足の遺伝的なラインを変えるのは
難しいのは分かりましたが
なんとかならないんっすか？！
思い続けて紆余曲折。
たどり着きました
「ぼちぼち長くやるルール３」
これをコツコツ続けたら
「むくみ」と「余計な脂肪」
がなくなって
「ほっそりした膝下」に変わっていました
方法は、いたってシンプルです
ぼちぼち長くやるルール３
①痩せる
②ストレッチをする
③「ラク」してマッサージ
「え？普通すぎる 💦」
いや、ホント。
マジで続けてみて下さい
「そんなもん何千回もやってきたわ！」
と思う気持ちも分かるのですが
やっているようで中々出来てない
わたしがそうでした
思いついたようにマッサージしてみたり
ストレッチを急にやってみたり
チンタラたまに揉んでみたり
ルール3つを
ちょっとでもイイので毎日やる
↑成功のカギはコレにつきます
では、ルール3つをちょっと深掘りです
①痩せる
うすうす気づいているかもですが
「体が太っていて膝下が細い」は
アジア人の場合はほぼ不可能です
↓
太っていると膝下は太くなる
やせるダイエットのコツは
別記事もみてくださいまし
・やせたい！脂肪を燃焼させる食べ物って？食べてやせるメニューはこれ
・ジャスミンティーでダイエットができるって本当？効果やおすすめお茶
これは膝下問題だけじゃなく
体の不調の解決に繋がります
②ストレッチする
絶対やらなきゃいかんのは
下半身ストレッチ！
騙されたと思って
今すぐやってください
毎日です
細かいやり方などは無視です
続けることこそ大事なので
「ざっくり」で全然大丈夫
毎日です(二回め)
コツ：
ふくらはぎだけはダメ
下半身を全体
・股関節 (180度ひらかなくても全然OK）
・膝裏
・ふくらはぎ
・足首
・足裏
とにかく全部
ひたすら全部
血流改善
↓
下半身の血流を思いっきり流し
↓
リンパの滞りも流す
毎日です（3回め）
★なぜ毎日かと言うと
その日のうちにムクミを押し流すのが大事
むくみは甘やかしちゃいかんのです
↓こんな感じで・・（冨永愛さんのなっがい脚！！）
足の全体のラインが必ず変わります
ふくらはぎ だけどうにかするより
断然、効果があります
ここまでストレッチできたら下半身の柔軟性が相当上がっていてムクミ知らず↓
（にしても、田中みな実さんの犬のモノマネ、クオリティー高すぎw)
田中みな実は水3L！蒸留水を家で作ろう！飲む美容・メガ キャット
【2020年】痩せるお茶おすすめランキング！モデル体重の私が選ぶ
③「ラクして」
マッサージをする
エステはお金も時間もかかります
単発的にマッサージより
ちょっとでいいので毎日やる
これが結果を出すコツです
ポイントは
「超簡単な方法で」
「ラクして」やるが重要です
「マッサージで大して細くならない」
という人は
「マッサージを大してやっていない」
から
私もオイルマッサージなんて続いた試しがなく
You tuber に感化されても
３日やったら終わりです
クリームも最後まで使い切ったことがない
そうです
自分の意思を当てにしないで
環境作りから攻めましょう
わたしの場合はスポっと
足マッサージ機をはめるだけ
パソコン触る、
本読む、
映画みる、
iphone 触る、
家呑みする、
スキがあれば「スポっ」です
はめる準備 10秒。
そばにありすぐ使える
（↑机の下に置いてる）
簡単にサクっとできる
(↑ 電源コード繋ぎっぱ）
力も入れずできる
(↑ ボタン押すだけ）
ほとんど歯を磨くことと同じ感覚です
正直、これくらい楽なことしか
人間続きません
↓ いい仕事する助っ人
ほんとにスポってはめるだけ
太ももまでの長いタイプだと面倒でやらなくなるので、この長さがベスト。
続けることが何より大事です。
「強」だとイタタ・・となる程、がっつり揉んでくれます
●履くだけで手抜きしたい人はグラマラスパッツ
いやいや、もうわたしゃ、このスポッとはめるのさえできそうにないわ！
って方はこういうのもあります。
THE ・履くだけ ٩(ˊᗜˋ*)و
「そりゃ、むくみ消えるわなあ」と履けば納得すると思います。(๑˃̵ᴗ˂̵)
これ、毎回、履き終わった後にワラけます。多分「タイツのくせに・・」って、その締め付けのエグさにワラけます。
モデルの友達がこぞって履いてますが、家でも撮影スタジオでもギリまで履いてるって言ってます（すごい執念 😱 私は夕方「ん？むくんでる？」と思った時だけ。その辺が、プロの細さとの違いなんだけど・・）
❤︎ 簡単にメリット
・その日のむくみは綺麗にとれる
・履くだけ(ズボラむき）
・生地はすごいしっかり(洗濯しても崩れない）
・外出でパンツ類の下でも履ける
❤︎ 簡単にデメリット
・圧がすごくて履く時間かかる(笑)
・暑いときは履きたくない
(エアコン効いてれば大丈夫）
・売れすぎで在庫がない
(到着時間かかりすぎ)
❤︎ 正直な感想
履いたら次の日から細くなりますよ〜！とかいうのは嘘です。（そういう人は無責任すぎ）
私は浮腫まないよう食事からも気をつけてるしストレッチもしてるので、これだけだとどれくらい効くのかは正直わかりません。（分からんのかいっ！(ﾟﾛﾟ;)
ただ言えるのは、その日のむくみは取れるのでこれを補完的に使うのは得策です。これは間違いないです。
効果のあるものをいくつも持ってると細い状態をキープするのが劇的にラクになります。
( •̀ .̫ •́ )✧
【Amazon】7,550
【楽天】8,280
【ヤフーショッピング】7,300
【グラマラスパッツ 公式】3,990
公式が一番安いですね。
人気で公式が発送待ち状態なので、どこも強気の値段ですね〜。
というか公式以外はホントの偽物に注意してくださいね！！(多発）評価読んでるとセラーさん自身も本物だと思って売っていて悪気がないようで、洗濯を何度かしてからいつも使ってるのと全然違うので気づいた、ってコメントがいくつかありました。
● ふくらはぎを細くする便利アイテム
これはあったら普通に便利だよね、ってアイテムを最後に２つご紹介しておきます
これは、もう言わずと知れた引き締めウェポン。美容好きのお金持ちの友達にもらいました！
私は肩凝ってるなって時に、首と肩に使って、血流とリンパを促し、顔のトーンアップにも使ってます 😌
正直、足より、首肩の方がしっくりハマる形状です（個人的意見）
おお！今なら50% !?
こいつでもテレビ見ながらコロコロ（下から上にね）
これも超売れてるアイテム
成分がいいので肌自体のツヤもよくなりお勧め
● 太いふくらはぎを細くする には「ラクすること」
まずは良い習慣を長い目でつけていき、ケアを特別なことにしない、やってる意識がないレベルにする
ってことが大事だと思います。そうなれば、ホント、もうこっちのもんです。お金の許す範囲で、あれこれと「ラク」に使えるものを備えておく感じ。
・タンスの肥やしのワンピが着れた
・鏡に映った立ち姿が綺麗だった
・あれ？細くなった？って言われた
女ってこんな些細なことで、すご〜く幸せになれる気がします(๑˃̵ᴗ˂̵)
楽して続けるが
夢が叶うコツ！
がんばりましょっ❤︎
それでは今日はこのへんで
さようなら。
とてもたくさんアクセスをしていただいて
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ありがとうございます 😃
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