腸内環境をよくし便秘なし、ぺったんこ腹になるたった2つのコツ!

「便秘がちだし & お腹がぽっこりだし」
を何とかしたい人へ

・食物センイも食べてるけど出ない
・運動も結構している
・勧められたサプリも飲んでる
・それでもなんだかスッキリしない
・散々いいとされる事をやっても進歩なし!


そういう方にお伝えいたします


この記事を書いてるわたし:

2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在: 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率:100人中で1位、基礎代謝量:女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。 



本記事の内容

●便秘でぽっこり腹でとにかく憂鬱でだるい日々が普通だった

●胃ぶくろがキレイじゃないと綺麗も健康もあり得ない

● ぽっこりお腹や便秘を撃退。ポイントはたった2つ

●ぽっこり腹と便秘を撃退するために2点を1ヶ月やり通す



●便秘でぽっこり腹でとにかく憂鬱でだるい日々が普通だった

便秘で憂鬱



8年前のガン告知 当初、
私はいつも疲れていて
常に未解決の問題を抱えているような
何か不安ややり残しがあるような心境でした

体の症状はこんな感じ・・・

・お腹がポッコリ出てる
・いつも胃が張って重い
・便秘ガチ
・出てもスッキリせず残便感
・おまけに常にだるい


当時はこの状態が当たり前でした
お腹が出てると
体がだるいだけじゃなく、
気分も悪いし、やる気まで起こらない

だって
腹部がいつも重いし
物理的にお腹が出て歩くのもしんどいし
着る服までおかしいし

そんな状態で
人との約束でさえ心の底から楽しめず
約束の日は気分が憂鬱になるほどでした

健康にはある程度気を使ってきたつもりなのに
便秘だし、お腹ぽっこりだしって

なんでやねん・・

ホント悩みましたし暗い気持ちでした



●胃袋がキレイじゃないと綺麗も健康もあり得ない


便秘 お腹ぽっこりで憂鬱な毎日



何をやってもダメなのは
当時の私は胃腸がまともに機能していなかったから。

健康な胃腸の状態じゃなかった
ということが今になって良くわかります


結論から言うと、今は
お腹がぺったんこで骨盤と骨盤の間をハンカチを当てると
ほんの少し腹部のお肉が触れるくらい

当時が辛すぎる状態だっただけに
「お腹がぺったんこで体が軽い」という今の状態は
何ものにも変えがたいほどの幸せです

そして気分も勝手にポジティブです
体が軽くて元気だから

と自分のことは置いといて
そんな私が誰かのお役に立てればいいなと考えたとき
一番言いたい事はこれ

胃ぶくろがキレイじゃないと
始まらない



世界でも自然療法で見事ガンを克服された方々は

「腸を綺麗にする」

このアプローチを徹底されてます

これは私のようにガンを何とかしたい
という人の話ではありません

若々しく綺麗に見える人
肌が綺麗な人
活力的に動ける人

わたしの周りのこういう人は
たいがい便秘がなく胃ぶくろが強い

私は8年前に標準治療をやらず
食事療法に取り組むことにしたのだから
コツコツ地味に調べたことを実践していきました

するとあることをきっかけに
臓器が正常に戻っていく過程を実感しだします

結果が出だしたのは
大きなポイントを見逃している事に気づいてからでした

● ぽっこりお腹や便秘を撃退。ポイントはたった2つ


便秘 お腹ぽっこり 野菜 オーガニック


抗がんの食事療法の過程で
「これこそ大事なんだ」
と気づいたポイントは2つあります

1.野菜を食べる
2.食べ過ぎない 


え???
普通すぎやん( ̄ー ̄)

思いますよね
でも、ちゃんと見てみると
意外とできてない

1. 野菜を食べる

ガンの食事療法は

毒を出す(溜め込まない)
栄養を巡らせる

これを徹底して結果をだしていきます

ですので
野菜はちゃんとしたものを。
できればオーガニック有機か
無農薬野菜をしっかり食べる

農薬も一緒にガンガン体に入れていきます、
とこれではちょっと危険です


細胞や臓器を立て直すことで
ガンをも克服するということは
綺麗になったり正常な体重になるのは
当たり前だと考えてます

美容も健康も
細胞レベルで立て直す

これが本当の近道です

あせて読む:ステージ3の乳がんを野菜の力で2度も克服したエレン

あせて読む:ステージ2の 乳ガンを自然療法で克服したスーザン



便秘 お腹ぽっこり 有機野菜 オーガニック


2. 食べすぎない

健康になりたい、スタイルよくなりたいって方は、もうすでに野菜をちゃんと取っておられす。

ですが、割とこの「食べ過ぎない」ができてない人が多くて、かつての私がそうでした。

腹八分目に
よく噛んでゆっくり食べる

特に不溶性食物繊維は取りすぎない!とるならゆっくりしっかり噛む!

肉や魚や炭水化物はもちろん
野菜も同じです

それを意識しないとどうなるか

消化能力を超えて食べる
 ↓
常に消化にエネルギーが使われる
 ↓
体を治癒することは放ったらかし
 ↓
各臓器がまともに動かず
 ↓
あちこちがエネルギー低下
 ↓
不調や病気

 

体に良いものを食べてても
これを守らなければ

もれなく便通が
「絶対に」悪くなります

あるいは

「ぽっこり腹」が
永遠に続きます

私もできてると思ってましたが
実際に食事日記をつけてみると
全然できてませんでした(*-*)

それに気づいて
マジメに2点を実践すると
確実に結果が出てきました


●ぽっこり腹と便秘を撃退するために2点を1ヶ月やり通す


便秘 お腹ぽっこり 有機野菜 オーガニック



騙されたと思って丁寧にやってみてください。

この2つを意識して丁寧にやり抜く

食べる量が適量になり
徐々に体が変わってきて

しっかり胃腸が働き
1日に綺麗な便が1〜2回出るように

自然とお腹まわりもスッキリして

徐々に痩せやすい体に変わり

他の体のパーツもスッキリしてくる



8年前のがん告知
当初は本当にビビってオロオりしてましたが
今振り返って思うのは
「悪いことばっかりじゃなかったな」ということ

どちらかというと
感謝の気持ちが大きいです

というのも
当時、真っ暗な中でジタバタしながらも
調べたおした食の知識が
今、私の体を作る財産になっているからです

有難いことに なんの不調もなく
なんの更年期っぽい症状もなく
便秘もだるさもないし
全く太らなくなりました

ぜひ中途半端ではなく
丁寧に1ヶ月やってみてください

「気づいたら、変わってる!」を体験すると
他のことまでトライしたいという
ポジティブな気持ちになれるのを保証します


(追記)

とはいうもののズボラな性格ってのは
そう簡単には治らないので
私は、これ↓に頼りっきりです。

オイシックスのKit です

ちゃんとしたお野菜をお家まで運んでくれる
これくらいの便利さがないと続かない


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2人前 x 3食分
1食330yenや〜ん ( ´ ▽ ` )
コンビニ弁当より安いがな


合成保存料・着色料をなし
放射能検査もしてるって

こういう地味なことが大事です
毎日とるものをちょっとつづ気をつける😌


あせて読む:1食330yenのoisix kit 実際にどういうのが届いてどういうのが作れんの?





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