この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
コロナごもりで太ったわ
だって食べるくらいしか楽しみないんだよ！
そんな気持ちも分かります
ストレス溜まりますもんね
しかしです。
今度、甘いもの買おっかな〜って時には
ちょっと気をつけて欲しいことがございます
なぜならば、ちょっとしたことで
こんなに差がつくかも知れません
どんっ
このおデブちゃんマウス、理由があってこうなりました
絵的には可愛いのですが
自分がこうなると思ったら
じごく😱
いや、コロンコロンになるだけじゃなく
骨もカスカスになって
肌もダルダルになって
って事態を引き起こすかも知れません
●「果糖ぶどう糖液糖」ってなんですか
こんなワードを聞いたことあるでしょうか
・高フルクトース・コーンシロップ
ナゲーな(￣ー￣)
トウモロコシから作った甘味料のことです
なんじゃそりゃ
と思った方は今度、市販の飲料や醤油
ヨーグルトの原材料を見てみてください
炭酸飲料、果実飲料、スポーツドリンク、シリアル、ジャム、パン、ヨーグルト、ケチャップにも入ってることが多いです
いや、書いてないよ、そんなもん。
と思った方は、これを頭の片隅に置いててください
・HFCS（High-fructose corn syrup)
・果糖コーンシロップ
・異性化糖
・高果糖液糖
・ブドウ糖果糖液糖
・果糖ブドウ糖液糖
これ、ぜんぶ同じもので
いろんな呼び名があります
なんでこんな
ややこしいねんっ
って話ですが・・
使われる果糖の量により名前が変わります
50%未満の果糖を使用
→「ぶどう糖果糖液糖」
50 %〜90%未満
→「果糖ぶどう糖液糖」
90%以上
→「高果糖液糖」
(わざとややこしい呼び名にしとるとしか思えん)
●実際にはどれくらい「果糖ぶどう糖液糖」が使われてるの？
例えば
清涼飲料水500mlを飲む場合
12％の果糖なら →60g
30%なら→150g
50%なら→250g
摂っているということになります
えげつないな・・(￣ー￣)
肥満大国・アメリカ人では１人平均、
年間67.5kg のブドウ糖果糖液糖を消費
(炭酸飲料1缶には小さじ15杯のブドウ糖果糖液糖)
「いろはす」なんてさ・・
健康な顔してるのに
なかなかざんすね↓
飲み物だけじゃなく、
ポン酢
焼肉のたれ
エナジードリンク
ソース
ケチャップ
コーンフレーク
ヨーグルト
スナック
アイスクリーム
etc…
などなどにも使われてますので、ぜひ次回は品質表示をチェックしてみてください。
●「果糖ぶどう糖液糖」で便秘やぽっこり腹に？
デイビッド・パールマター博士の著書によりますと、すんごく恐ろしい要素が考えられるんです・・
デイビッド・パールマター博士って？
神経科医。米国栄養学会の「年間最優秀ヒューマニタリアン賞」や「ライナス・ポーリング賞」など数々の賞を受賞。
2013年、「グルテンが脳に及ぼす影響」について紹介した『Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and SugarーYour Brain’s Silent Killers』またたくまに全米のベストセラーに。
翻訳本『「いつものパン」があなたを殺す』（三笠書房）
↓胃の不調で困ってる人はぜひ読んでみるといいですよ！