朝のレモン水はダイエットに効く！便通が良くなり-2kgは余裕

レモン水　ダイエット アイドル水


若い人は知っているでしょうか、ジェニファー・アニストン。TVドラマ「フレンズ」で一躍スターになったアメリカの女優さんです。

インスタフォロアー数もえぐいほどの人気者
（3300万人 😱) 投稿数が28 postのみ！
↓この投稿は800万いいね
そんな数字あんのね😶


今年50歳を迎えるとは思えないほど、美しいではありませんか。

ジェニファーさんは、4時30～5時の間に起床
まずスライスしたレモンを入れた白湯を飲むそう
（朝、はやっ！！）

そして10～20分間の瞑想から朝をスタート
ハリウッドスターこそ努力の積み重ねを怠らず
毎日コツコツと。

この記事を書いてるわたし：

2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。　


私がレモン水を取り入れることにしたのは
気が進まなかったが仕方なく・・。

ガン対策の食事療法を調べていく中で
海外のガン食事療法をしている人は
だいたいレモンウォーターを取っている

なので私もマネすることにしたのです

が。。


酸っぱいし特においしくない。
なので

cobonという酵母を足してほんのり甘くおいしくさせてから、ゴクっ。

これならウマイので続きます

あせて読む；するっと痩せる、天然酵母で太らない体の作り方 cobon




だいたいどの食べ物もそうですが、賛否両論あり、一体どっちを信じたら？というものが多いですよね。ですので、実践するときは、この2つをチェックするようにしています。

・研究データがあるか
・実践した人の疾患がどうなったか

このうちの、特に「実践した人」のブログなどを徹底的に読んでチェックします
（わたしの場合、ガン経験があるので、美容系ブロガーさんではなく、ガンなどの重大な疾患を抱えて深刻な方を参考にします)

このレモン水も、そういう方々の著書やらブログを調べていて、絶対取り入れよと思って開始。

デメリットといえば歯の表面には良くない、ことくらいでしたので
それは飲むときに歯に当てないようにして飲むことで全然問題ありません。(原始的ですが)

「今あるガンが消えていく食事 (ビタミン文庫) 」の済陽先生も推奨されています。この本は、手軽に使える日本の食材がいっぱいあり
私も食事療法で何度も活用させて頂きました！レモンのクエン酸回路のお勉強にも

（↓ 画像Click)

今あるガンが消えていく食事

❤︎❤︎❤︎レモンの効果 ❤︎❤︎❤︎

・クエン酸が代謝を促しむくみを取る
・ビタミンCがコラーゲンの促進で美肌効果
・メラニンを抑え、美白・くすみ防止
・乳酸を分解して疲労回復
・不溶性食物繊維や水溶性食物繊維もあるので腸のお掃除



●レモン水はミランダ・カーもおすすめ



❤︎❤︎❤︎おすすめグッズ ❤︎❤︎❤︎

ミランダカーさんもここ↓で使ってるレモン絞り器
これがめちゃ絞れます




絞るのがどーも面倒で、という方、↓これを使うと 簡単にかなりの量が取れます。わりと安い

注意：レモンのカット面が下！！ 反対に間違えて使う人 多発（← 私も）

皮が薄いものを選ぶと果汁が多い。大きさに惑わされないように。皮が厚いと全然果汁が取れなくて騙された気分になります。


余談です
上記の動画でミランダがサラダにかけたビネガーはアマゾンでもバカ売れしてるとても良い商品でストックしてます(評価がどえらい事になってます)
便秘で困ってる人、サラダやお料理に使ってみてください

  • 非加熱、無ろ過製法のリンゴ酢
  • SDA認定 &有機JAS認定オーガニック
  • ビンの底には沈殿物のいかにも効きそうな”マザー”
  • 原料:有機りんごのみ
  • 946ml、原産国:米国、





●韓国スターのレモン水ダイエット(アイドル水)



韓国のガールズグループf(x)のルナがおすすめする「アイドル水」。

一体何かと思ったら「緑茶＋少量の砂糖」を混ぜたもの。

この「アイドル水」は“芸能人が短期間でダイエットする時の方法”だそうです

過去には「緑茶＋レモン水」をのみ
１週間でなんと８kgもの減量したことがあると言うルナ。

ルナによれば「ダイエット効果大で、緑茶レモン水はデトックス効果が高いだけでなく、むくみを取り、免疫力を高め、疲労回復にもいい」とのこと。

緑茶にレモンが加わるとレモンのビタミンCが緑茶のカテキン成分の吸収率を上げるそうなのでダイエット効果も高まりそうですね
（これはやった事ないっす）


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