若い人は知っているでしょうか、ジェニファー・アニストン。TVドラマ「フレンズ」で一躍スターになったアメリカの女優さんです。
インスタフォロアー数もえぐいほどの人気者
（3300万人 😱) 投稿数が28 postのみ！
↓この投稿は800万いいね
そんな数字あんのね😶
今年50歳を迎えるとは思えないほど、美しいではありませんか。
ジェニファーさんは、4時30～5時の間に起床
まずスライスしたレモンを入れた白湯を飲むそう
（朝、はやっ！！）
そして10～20分間の瞑想から朝をスタート
ハリウッドスターこそ努力の積み重ねを怠らず
毎日コツコツと。
この記事を書いてるわたし：
2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在： 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 「内臓脂肪率：100人中で１位、基礎代謝量：女子15歳」をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。
私がレモン水を取り入れることにしたのは
気が進まなかったが仕方なく・・。
ガン対策の食事療法を調べていく中で
海外のガン食事療法をしている人は
だいたいレモンウォーターを取っている
なので私もマネすることにしたのです
が。。
酸っぱいし特においしくない。
なので
cobonという酵母を足してほんのり甘くおいしくさせてから、ゴクっ。
これならウマイので続きます
あせて読む；するっと痩せる、天然酵母で太らない体の作り方 cobon
だいたいどの食べ物もそうですが、賛否両論あり、一体どっちを信じたら？というものが多いですよね。ですので、実践するときは、この2つをチェックするようにしています。
・研究データがあるか
・実践した人の疾患がどうなったか
このうちの、特に「実践した人」のブログなどを徹底的に読んでチェックします
（わたしの場合、ガン経験があるので、美容系ブロガーさんではなく、ガンなどの重大な疾患を抱えて深刻な方を参考にします)
このレモン水も、そういう方々の著書やらブログを調べていて、絶対取り入れよと思って開始。
デメリットといえば歯の表面には良くない、ことくらいでしたので
それは飲むときに歯に当てないようにして飲むことで全然問題ありません。(原始的ですが)
「今あるガンが消えていく食事 (ビタミン文庫) 」の済陽先生も推奨されています。この本は、手軽に使える日本の食材がいっぱいあり
私も食事療法で何度も活用させて頂きました！レモンのクエン酸回路のお勉強にも
（↓ 画像Click)
❤︎❤︎❤︎レモンの効果 ❤︎❤︎❤︎
・クエン酸が代謝を促しむくみを取る
・ビタミンCがコラーゲンの促進で美肌効果
・メラニンを抑え、美白・くすみ防止
・乳酸を分解して疲労回復
・不溶性食物繊維や水溶性食物繊維もあるので腸のお掃除
●レモン水はミランダ・カーもおすすめ
❤︎❤︎❤︎おすすめグッズ ❤︎❤︎❤︎
ミランダカーさんもここ↓で使ってるレモン絞り器
これがめちゃ絞れます
絞るのがどーも面倒で、という方、↓これを使うと 簡単にかなりの量が取れます。わりと安い
注意：レモンのカット面が下！！ 反対に間違えて使う人 多発（← 私も）
皮が薄いものを選ぶと果汁が多い。大きさに惑わされないように。皮が厚いと全然果汁が取れなくて騙された気分になります。
余談です
上記の動画でミランダがサラダにかけたビネガーはアマゾンでもバカ売れしてるとても良い商品でストックしてます(評価がどえらい事になってます)
便秘で困ってる人、サラダやお料理に使ってみてください
- 非加熱、無ろ過製法のリンゴ酢
- SDA認定 &有機JAS認定オーガニック
- ビンの底には沈殿物のいかにも効きそうな”マザー”
- 原料:有機りんごのみ
- 946ml、原産国:米国、
●韓国スターのレモン水ダイエット(アイドル水)
韓国のガールズグループf(x)のルナがおすすめする「アイドル水」。
一体何かと思ったら「緑茶＋少量の砂糖」を混ぜたもの。
この「アイドル水」は“芸能人が短期間でダイエットする時の方法”だそうです
過去には「緑茶＋レモン水」をのみ
１週間でなんと８kgもの減量したことがあると言うルナ。
ルナによれば「ダイエット効果大で、緑茶レモン水はデトックス効果が高いだけでなく、むくみを取り、免疫力を高め、疲労回復にもいい」とのこと。
緑茶にレモンが加わるとレモンのビタミンCが緑茶のカテキン成分の吸収率を上げるそうなのでダイエット効果も高まりそうですね
（これはやった事ないっす）
ツイートされてる方も発見！
3か月で－10kg落とした時に飲んでた
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) July 3, 2020
韓国でも大人気の
「アイドル水」がマジで効果すごいから
本気で綺麗に痩せたい人にぜひ飲んで欲しい✨
飲み出してから
バカみたいにむくみが取れるわ、
ぽっこりお腹が解消されるわ、
便秘解消、美肌&美髪、疲労回復効果もすごいわで
マジで良い事しかなかった😂 pic.twitter.com/lcE7wm970C
▶︎アイドル水・緑茶レモン水のコツ
どうせ試すなら効率がよく正しい方法を！ということで、コツやら注意点をサクッと拾ってみました。
・レモンの代用＝ ポッカレモン、クエン酸、レモン酢
・ポッカレモンの場合；水500mlにスプーン2杯
・朝や昼だと紫外線がメラノサイトに反応
↓
シミの原因になり得るので夕方や夜がおすすめ
・緑茶のタンニンが鉄分の吸収を防ぐので、心配な方は、食前・中・直後は避ける
▶︎アイドル水・緑茶レモン水をやった人の声
▷私の場合◁
実際、冷茶にレモン入れてお風呂で飲むと
↓
・ものすごーくおトイレ近くなり
・大量の汗出ます
▷ツイッターの声◁・昨日の夕方に早速飲んでみたら、万年便秘の私が！今朝、、、スッキリと出ましたよ・本日試してみたところ、ずっと便秘で悩んでいた日々は何だったのかと驚くほど解消されました！・浮腫みまくりの私ですが、半身浴前に緑茶にレモン入れて飲んだら汗の出かたすごかった
やたら便秘に良いみたいですね٩(ˊᗜˋ*)و
●レモン水ダイエット用のレモンはコストコがお得
1個づつ買うと高いので、コストコとかで一気買い、１個あたり180円くらい。
❤︎2年ほど レモン水をやってみた結果❤︎
・胃腸を活性化するので午前中にお通じが出るようになった
・朝からイイことすると一日「暴食で乱れる」確率が減る
・ビタミンCのせいか風邪を全くひかなくなった
・体重ふえたぞと思ったときに地味に飲んでると1ヶ月で 2キロも減った☺️
絞るのは面倒ですが習慣づけて慣れた者勝ち!! 器具を使えば簡単です。
なによりスーパーモデルのミランダ・カーさんが飲んでるんだから飲みましょう！w
●レモン水ダイエット用に絞った後は皮も使うょ
↓ オーガニックレモンは皮も使おう！
❤︎❤︎❤︎ レモンの皮の利用法 ❤︎❤︎❤︎
レモンの皮は果汁の5-10倍のビタミンC。
オーガニックだと皮も使わないともったいないです！
❤︎❤︎❤︎ 私の場合 ❤︎❤︎❤︎
・ジュースをするときは、皮も少しジューサーにIN 。グッと美味しくなります。
・ミネラルウォータにポンと入れる→簡単に香りのいいレモン水。気分あがります。
・ ディハイドレーターで乾かしハーブティーに足すと本格的な風味に
↓乾かしたら量が増えた・・
じゃなくて
写真撮り忘れで別日に作ったもの😅
もしオーガニックは高いわ！
という方はこれどぞ！
【ホタテの力】野菜・果物洗う洗剤で簡単に農薬をとる！たった666円
●やっぱりレモン水はダイエットに効く
わたしの個人的な感覚だけじゃなく
実際にマウスを使った実験があります
（臨床生化学・栄養学（JCBN）誌）
レモンの皮に含まれるポリフェノールをマウスに12週間摂取したところ、余計な脂肪ががつかなくなったという研究も報告されています😱
これはレモンウォーターをとっておいて損はない・・。
一日の始めにレモンウォーターをゴクッと飲むと、健康的な生活のいいモチベーションにもなりますよ！
運動をちゃんとしよう、とか
ちょっとでもヘルシーな食事にしよう、とか甘めのジュースは控えようかな、とか。
ちなみに、ジェニファーアニストンさんのレモンウォーターをとったあと、何するかというと・・
9時30分からは、エクササイズのクラスを受講。
エアロバイクを30分、
その後40分のヨガ
だそうです。
ん。そりゃムリだわ。😌
お水選びは絶対に注意したい！ぜひこちらも↓
7年使ってみた蒸留水器「メガキャット」マジでぽっこりお腹・ガン対策
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When u are so busy, you may sometime forget to drink more water 💧
but your body weight is approximately 60 percent water
And your body uses water in all its cells, organs, and tissues
to help regulate its temperature and maintain other bodily functions!❤ 👊
In order to drink more water,
put some lemon slice into your water jar.
it will become so tasty
(and Lemon peel contains 5 to 10 times more vitamins than the lemon juice itself!)
The Department of Horticultural Sciences at Texas A&M University
examined the anti-cancer benefits of lemon
and concluded that “citrus limonoids may have potential for the prevention of estrogen-responsive breast cancer!
I always squeeze a full lemon in my veggy-juiced juice.
Not only nutrient but so refreshing and tasty.
Even if you don’t have a cancer, its a MUST to get healthier, more slim body! ; )