玄米ダイエット「面倒くせ」でも2分で完成100kカロリーのカレー


・玄米は味が飽きるわ
・なんだかんだ続かない
・圧力釜とか面倒だし
・忙しいと高カロリー食を食べてまう・・

良いとわかっていても玄米を諦めてる方
結構いるかもしれません


今日は長続きさせるコツをのヒントです
これで、ぜひ玄米ダイエットでやせを成功させてください

●玄米ダイエット成功の秘訣は手抜き


わたしも圧力釜は面倒だし
今だに炊き方よう分からんしで
炊飯器で普通に炊いてます(~_~;))

浸水したりしなくても
「玄米モード」ってのにすれば
物スゴクおいしいのが出来上がります

たまに「有機ごぼう茶」をプラスして
食物センイ倍増で腹ペタンコを保ってます

とても調子がよく
便通もしっかりあり
おかげさまで

太りません。

長続きのコツは難しく考えないで
手軽に炊いて、手軽にいつでも食べれること


疲れた
面倒だ
二日酔いだ
今日はズボラ祭りだ〜

ってときにサッと
気軽に使えるようにしておくのが続くコツです


●ダイエット中は超簡単・玄米おにぎり


玄米の味に慣れるまでは
バリエーションで味に変化をつけて
長続きを狙うべし

中でも特においしくてズボラ向きが

おにぎりです

・小豆も一緒に炊飯器
 →赤飯おにぎり。
 栄養価も見た目もアップ

・梅や鮭、たらこをIN


コツは時間があるときに握っておく
お腹が減ってからだと
おにぎりさえも面倒です
事前に備えて変なものへの誘惑を断つ
これで満足感もバッチリです




●ダイエット中は手抜き玄米レトルト・カレーがおすすめ



玄米カレーは腹持ちがよく
歯ごたえがおいしいです


「インスタ映えを狙ってみました」の通り、かわええな

が。

面倒くせぇ

ってときは、これでいい

100kcalのレトルト
グリーンカレー・ルーをデレ〜っ

どうだ

玄米カレー

残飯感たっぷりをアップ。勇気あるだろ( ̄ー ̄)

このグリーンカレーは
なんと100kcal


残飯っぷりがハンパないですが
味はホントによくできてて

まじでウマイ!


大塚食品 マイサイズ 欧風カレー

❤︎ 良いところ

・嬉しいことに保存料・着色料不使用

・低カロリー食は人工甘味料入り多い
 これは砂糖です

・食塩1.7gと一般的なレトルトより少ない

・比較的原材料が天然のもの


❤︎ 手抜きバリエーションも美味!

根性のある人は

・鯖缶で鯖グリーンカレー
・納豆で納豆グリーンカレー
・チンした人参を加えたり

飲み物か!っつーくらいシャバシャバ
ですが味はほんとイイ!


Amazon Freshなら 119yen

さっきも注文しましたが 明日到着可



●玄米ダイエット中の停滞期に備える


え?でもこんなのタンパク質とか
ちゃんと取れないんじゃないの?

正解です

タンパク質は普段の食事できちんととる

ここでは、あくまで
やる気がないときに
どう考えてもよくない
カップ麺や冷凍チンの唐揚げや
油たっぷりのパンやパスタをとるよりは

「カロリーを抑えた
保存料・着色料不使用のレトルト」と
「繊維とミネラルの多い玄米を」

というお話です

二日酔いの日だって
落ち込んでやる気ない日だって
仕事てんこ盛りの日だって

ジャンクに手を出すくらいなら
このストックにしとこ・・

というお話


何事も

ズボラ気分に備え
予防線を張っておく

これが長続きのコツで
コツコツの積み重ねが
大きな結果を生んでくれます

意識せずとも
気づいたら痩せて健康になっていく

このためには絶対ムリをしない

❤︎どうせご飯は食べるんだから
白米を玄米に変えておこ♪

❤︎ドロドロパスタを食べるくらいなら
低カロ・レトルト&玄米にしよ♪

これくらいの軽〜い気持ちで続けてみる

みなさんもぜひぜひ
毎日の生活に取り入れてみてください。

低カロリーグリーンカレー


低カロリーグリーンカレー
低カロリーグリーンカレー




ドラッグストアや100均で買ってたが
オンラインでまとめ買いを知り大助かり😌




お勧めJAS有機玄米はこのページでご紹介↓

玄米は体にいいのか悪いのか。植物の逆説「酵素阻害物質」ちょっと怖い話


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