なめたらア•カ•ン、ドライフルーツの罠/ 血糖値スパイク

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出先で小腹が空いた時の対策グッズ・・

ドライフルーツっ!

最近は、ドライマンゴーがうまいんだな〜。

 

でも、な〜〜〜んか
だるい感じがする・・食べてしばらくしたら、ボ〜ッとするというか。

 

面倒だけど血糖値を測ってみました。。
ドライマンゴー6切れ+カシューナッツ20粒ほどを食べてから、
(どちらもUSDAのオーガニックマーク付、もちろん添加物ゼロ)
70分後・・

な・・・なにこれ!

アカンやん。。。
全然、アカンや〜〜〜ん!(撃沈)

 

聞いてはいましたが、
おそるべしドライフルーツ。
ケーキは食べないので測った事ないが、これ、
ケーキ食べるより血糖値スパイクが 起きてるんじゃないでしょうか?

ガン対策では食後の血糖値は110以下が理想です

ちぇっ・・
まあいいや。
別の美味しいものを探そう。

ちなみに、人参ジュースだと
60分後、90分後の血糖値は ともに 80。

あんなに甘みがあり、しかも繊維が除去されて
モロ、吸収されやすい状態なのに
血糖値が上がらないなんて不思議だ〜〜。
さすがゲルソンでも
他の代替療法でも使われているジュースだけあります・・。

今朝の人参ジュース(いつもこんな感じ)
「ビーツ(かなりの糖分)+人参+アロエ+じゃがいも+レモン」
で糖質は多いはずなんだが
他のフィトケミカルが働くのですかね〜。
アロエのせいか?
(人参ジュースは糖分があってエサになるからダメ、とか色々言われてますが、
やっぱり自分で実際に測って数字でこうやってみるのが、一番!
それぞれの個人の体質にもよるだろうし)

 

補足
わかった事実を追加しておきます。
人参・ビーツジュースを飲んだ70-90分後後、座りっぱなしで何度か測ると120-130 でした。
歩いたり、トランポリンしたり、体を動かして用事をしていると
80-90であることがわかりました。
(全て私の場合です。参考にしてみてくださいね。)

 

注意:
そうそう、あと、野菜スープに、ちょっとくらいいいかと固形のシチュールーなど入れたら
食後90分後の血糖値は160くらいに一気に跳ね上がります。
もうめちゃめちゃ損した感じ!!

野菜スープだけだと90くらいなのに、)
ルーの食品表示には、しれっと”砂糖”とは書いてありますが
どんだけ入ってるんだと、改めてびっくりします。

とにかく、皆さんも
ドライフルーツやルー系(クリームシチュー・カレールーetc)ちょこっとなら
と油断されないように
気をつけてくださいね!!

 

ps…血糖測定器あると
命拾いしますよー!
スマホの電池残量も
数字であと残り@%と出るからこそ、
慌てて充電をする。
それがなきゃ、つい充電し忘れるもの・・。
それと同じで数字で見せられるって
ズボラな人間には、と〜っても大切。
(↑ 何か、わかりにくい例えでごめんなさい。)

 

必要な血液量も一番少ない0.3μリットルで穿刺も痛くないのでコチラ↓使ってます

必要なものは4つ。

1.血糖値測定器本体(上の私の写真)
2.穿刺機器(針をセットして刺し、少量の出血をさせるもの)
(↓ 下記は1,2のセット。これだけじゃ足りません。

 

3.ランセット(出血させる針)
25G、28G、30Gの3種類 の針サイズ3種類あり

4.センサー(本体 1 に挿して出血を吸わせます)
なんだか今はこちらでしか売ってません。センサーの販売は薬局取り扱いになったようです

 

 


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